长期沉迷于玩手机、特别是刷短视频，容易导致个体陷入一种特定的心理和社会现象，即所谓的“信息茧房”。这一概念由哈佛大学法学院教授凯斯·桑斯坦在2006年提出，他在著作《信息乌托邦—众人如何生产知识》中分析了互联网时代信息传播的特点，指出随着个性化推荐算法的广泛应用，人们接收到的信息越来越倾向于符合自己既有兴趣和观点的内容，这无形中限制了信息的多样性和广度。
以下是长期沉迷刷短视频与信息茧房关联的一些具体症状和后果：
1. 认知局限：由于平台算法持续推送相似内容，个体可能逐渐丧失接触不同观点和新鲜信息的机会，导致视野狭窄，认知固化。
2. 思维单一化：长期沉浸在同质化的信息环境中，可能会削弱批判性思维能力和创新思维，难以对复杂问题形成多角度的理解和判断。
3. 社交隔阂：信息茧房效应可能导致人们在现实生活中与持有不同观点的人交流减少，加深社会分裂和误解。
4. 情绪影响：短视频平台往往推送能够快速吸引注意力的内容，如煽情、夸张或争议性的视频，长时间暴露于此环境下，可能影响个人的情绪健康，如增加焦虑、抑郁情绪。
5. 时间管理失衡：沉迷行为会占用大量时间，影响工作、学习和人际关系，导致生活失衡。
6. 行为习惯改变：长期习惯于被动接受碎片化信息，可能降低深度阅读和长时间专注的能力。